Budujemy odporność u dziecka. 3 sposoby
Dodano: 27.12.2019 | 10:37
Na zdjęciu:
Fot.
Dziecięca odporność jest znacznie słabsza niż system immunologiczny dorosłego człowieka. Wiedzą o tym chyba wszyscy rodzice, których udręką są ciągłe infekcje przynoszone z przedszkola czy szkoły. Mały człowiek – zanim nabierze pełnej odporności – jest niezwykle podatny na różnego rodzaju choroby. Na szczęście istnieją skuteczne metody na wsparcie organizmu w tym trudnym okresie. Oto 3 pomysły, które warto wdrożyć do codziennego życia.
Matczyny pokarm
Ostatnio coraz więcej mówi się o zbawiennym wpływie karmienia piersią na zdrowie dziecka. Choć już od dawna promuje się ten sposób żywienia, to z roku na rok nasza świadomość jego wpływu na odporność malca rośnie. Mleko matki to najlepsze, co możemy zaoferować niemowlakowi w pierwszych miesiącach życia. W jego skład wchodzi woda, białka, węglowodany, tłuszcze, składniki mineralne i witaminy oraz enzymy i składniki przeciwinfekcyjne (źródło). Takie jedzenie jest więc nie tylko pożywne, ale również niezwykle zdrowe. Kompleksowo pomaga wspierać odporność malca, który – jak wiadomo – jest narażony na ataki wirusów i bakterii.
Mleko matki uważane jest za najlepszy sposób na wzmocnienie dziecięcej odporności. Nie tylko doraźnie, ale na wiele lat. Badania dowodzą, że dorośli, którzy w dzieciństwie byli karmieni w ten sposób, nie są tak podatni na infekcje, jak osoby odżywiane mlekiem modyfikowanym. Wszystko to dzięki zawartości nukleotydów zwiększających produkcję przeciwciał i aktywność komórek walczących z drobnoustrojami. Do tego immunoglobulina sekrecyjna o działaniu przeciwzapalnym oraz żywe komórki krwi biorące udział w budowaniu odporności.
Medyczne argumenty
Niezwykle istotne w procesie budowania odporności malucha są szczepionki. To preparat biologiczny, który ma imitować infekcję i, co za tym idzie, prowadzić do rozwoju odporności na daną chorobę – analogicznie do prawdziwego zachorowania, ale w bezpiecznych warunkach. Szczepienia chronią malca przed ciężkim przebiegiem infekcji, a nawet ewentualnymi powikłaniami. Metoda ta pozwoliła wyeliminować ogromne skupiska chorób zakaźnych. Żeby zabezpieczyć swoje dziecko przed zachorowaniem, należy stosować się do Programu Szczepień Ochronnych. Kalendarz ten co roku jest określany przez Ministerstwo Zdrowia i GIS.
Odpoczynek też się liczy!
Żeby wspierać organizm maluszka w walce z infekcjami i troszczyć się o jego odporność, należy zadbać o zdrowy sen i odpoczynek. Liczbę godzin na nie przeznaczonych należy dostosować do wieku dziecka. Im młodszy szkrab, tym więcej snu jest mu potrzebne. Stres i zmęczenie fatalnie wpływają na siły obronne organizmu. Niemowlaki powinny sypiać od 12 do 16 godzin na dobę, dzieci między 1 a 2 rokiem życia – 11-14 godzin. Potem, aż do piątego roku życia, maluchy powinny wypoczywać przynajmniej 10 godzin. Do tego czas na relaks, leżakowanie i zabawę – im więcej takich chwil, tym lepiej dla zdrowia i samopoczucia małego człowieka.
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
