Jak prawidłowo myć zęby? [INSTRUKCJA]

Dodano: 28.03.2023 | 15:55

Na zdjęciu: Zęby myjemy minimum dwa razy dziennie, najlepiej rano po śniadaniu i wieczorem przed pójściem spać.

Fot. freepik.com

Głównym celem mycia zębów jest usunięcie bakterii, resztek jedzenia i zneutralizowanie kwaśnego pH w naszej jamie ustnej. Niestety zęby myjemy rzadko, krótko i szybko Pamiętajmy, że brak prawidłowej higieny jamy ustnej to kłopot nie tylko z próchnicą, ale również większe ryzyko wystąpienia choroby przyzębia, co może powodować braki w uzębieniu. Jak prawidłowo myć zęby? O czym należy pamiętać i jakich błędów unikać? Zobaczcie porady opracowane w Alfa-Med Klinice Stomatologii Estetycznej i Chirurgii.

Ważna jest systematyczność. Zęby myjemy minimum dwa razy dziennie, najlepiej rano po śniadaniu i wieczorem przed pójściem spać. Pamiętajmy, że na zębach płytka bakteryjna zaczyna się formować po około 20 minutach po wyszczotkowaniu zębów. Podczas codziennej higieny jamy ustnej nie zapominajmy o czyszczeniu przestrzeni międzyzębowych i języka. Zwłaszcza, że w tych miejscach gromadzi się dużo płytki nazębnej i bakterii.

Ważny jest też czas mycia zębów. Jednorazowe mycie zębów powinno trwać 2 minuty – jeśli używamy szczoteczki elektrycznej i 3 minuty lub dłużej, gdy używamy szczoteczki manualnej. Tyle czasu jest niezbędne, aby dokładnie usunąć z zębów resztki jedzenia i bakterie.

Instrukcja prawidłowego mycia zębów szczoteczką manualną:

Przepłucz usta wodą w celu pozbycia się resztek jedzenia i zneutralizowania pH w jamie ustnej.
Następnie użyj szczoteczki do zębów. Na początek zwilż jej włókna wodą i nałóż niewielką ilość pasty do zębów.
Ustaw szczoteczkę pod lekkim kątem (około 45 stopni) tak, by końce włókien były skierowane do linii dziąseł.
Myjąc zęby wykonuj ruchy wymiatające od dziąsła do korony zęba. Dodatkowo możesz wykonywać delikatne ruchy okrężne.
Szczotkowanie zębów możesz rozpocząć od zewnętrznych powierzchni zębów, potem możesz przejść do czyszczenia zębów od strony wewnętrznej i na końcu do powierzchni żujących. Powierzchnie żujące możesz czyścić wykonując ruch poziomy (przód-tył) lub okrężny.

Bardzo ważne jest, aby nie pominąć żadnej części uzębienia.
Aby łatwiej wyczyścić wewnętrzną stronę zębów przednich, ustaw szczoteczkę pionowo.
Następnie umyj delikatnie język za pomocą specjalnej skrobaczki do języka.
Wypluj nadmiar pasty.
Jeśli masz wątpliwości, czy dobrze umyłeś zęby, użyj specjalnych preparatów wybarwiających płytkę nazębną.
Pamiętaj o używaniu nici dentystycznej każdorazowo przy myciu zębów.

Alfa-Med Klinika Stomatologii Estetycznej i Chirurgii
ul. Pestalozziego 7, Bydgoszcz
ul. Chopina 6, Bydgoszcz
www. alfa-med.pl
Facebook: Uśmiech z Alfa-Med (https://www.facebook.com/AlfaMedBydgoszcz)
Instagram: alfa_med_bydgoszcz (https://www.instagram.com/alfa_med_bydgoszcz/)