5 sposobów na aktywną majówkę w Bydgoszczy z ABRAMCZYK TEAM

Dodano: 30.04.2025 | 14:08

Na zdjęciu: W Myślęcinku bydgoszczanie mogą aktywnie spędzać czas.

Fot. Szymon Makowski/archiwum

Dla wielu z nas nadchodzą cztery dni wolnego. Majówka to doskonały czas, aby uprawiać sport i aktywnie wypoczywać. Wraz z ABRAMCZYK Team podsuwamy Wam pomysły na najbliższe dni.

Listę przygotowaliśmy razem z ABRAMCZYK TEAM. To nie tylko sportowcy i kibice, ale też idea łącząca ludzi wokół zdrowego, rodzinnego stylu życia. Wśród zawodników wspieranych przez rodzinną firmę ABRAMCZYK znajdziemy koszykarzy, żużlowców, biegaczy, szczypiornistów, rowerzystów i młodych piłkarzy. To zupełnie różne sporty, w których dieta bogata w ryby pozwala osiągnąć mistrzowski poziom.

Pójdź biegać!

Nie potrzebujesz wiele, aby zacząć biegać. Wystarczą sportowe buty, spodenki, koszulka i dobre nastawienie. Wokół Bydgoszczy jest wiele terenów, gdzie można zacząć swoją przygodę z bieganiem – od Myślęcinka przez nadrzeczne bulwary po Puszczę Bydgoską. Każdy może znaleźć trasę dopasowaną do swoich możliwości w pobliżu swojego miejsca zamieszkania.

Jeśli sam bieg jest dla Ciebie zbyt wymagający, to możesz zacząć od marszobiegu. Ważne, aby zacząć spokojnie i nie przesadzać, aby nie nabawić się kontuzji. Obecnie wiele aplikacji na smartfona pozwala mierzyć swoje postępy, a zegarki sportowe oferują pomiar tętna nawet z nadgarstka, bez konieczności zakładania opaski na klatkę piersiową.

Przed rozpoczęciem biegu ważna jest pozytywna energia i odpowiedni posiłek. Uczucie ciężkości na żołądku bardzo utrudnia bieg. Aby czuć się komfortowo, należy sięgać po lekkostrawne jedzenie. Przykładami idealnego posiłku w dzień treningowy są dania oparte o ryby, które nie tylko dostarczają niezbędnej energii, ale też świetnie wpływają na regenerację mięśni i zabezpieczają przed kontuzjami.

Idź na rower!

Jazda na rowerze to jedna z ulubionych aktywności Polaków. W majówkę najprawdopodobniej będziesz miał więcej czasu, aby udać się na rowerową wycieczkę lub trening. To doskonały sposób na aktywność wraz z rodziną i przyjaciółmi. Bydgoszcz obfituje w ciekawe trasy rowerowe w Myślęcinku, w rejonie Samociążka i Zalewu Koronowskiego, w Puszczy Bydgoskiej, w Fordonie czy na Miedzyniu. Na pewno znajdziesz teren, który będzie odpowiadał twoim umiejętnościom i upodobaniom.

Jazda na rowerze to dobry sposób, aby poprawić kondycje. Kluczowym budulcem masy mięśniowej jest białko, które służy także naprawie mikrouszkodzeń i odbudowie mięśni po zakończeniu wysiłku. Dla osób aktywnych ważne jest, aby spożywać białko wysokiej jakości. Takie właśnie pochodzi z ryb. Rodzinna firma ABRAMCZYK dzięki wieloletniej współpracy z przedsiębiorstwami połowowymi na całym świecie posiada dostęp do surowca najwyższej jakości. Szukając delikatnego smaku i niskiej zawartości tłuszczu wybieraj dorsza, pstrąga, halibuta lub flądrę, natomiast chcąc pozyskać źródło kwasów omega 3 decyduj się na makrelę, sardynki, łososia, pstrąga czy tuńczyka.

A może rolki?

Jeśli nie rower albo bieganie, to może rolki. Dobrych ścieżek dla rolkarzy w Bydgoszczy i okolicach nie brakuje – jest Myślęcinek, jest trasa przez podbydgoski Trzciniec, jest też tor do jazdy na rolkach wybudowany na Glinkach.

Jazda na rolkach jest bardzo korzystna dla ciała, gdyż angażuje wiele grup mięśniowych – brzuch, pośladki, mięśnie grzbietu, łydki oraz czworogłowy. To również aktywność, w której mogą brać udział całe rodziny – dorośli i dzieci, niezależnie od stopnia zaawansowania.

Ponieważ na rolkach – zwłaszcza na początku – dość łatwo o wywrotkę, to przez cały czas trzeba być skoncentrowanym. Dlatego, idąc na rolki, dobrze być wypoczętym i odłożyć wszelkie rozpraszacze w postaci telefonów komórkowych. Pomóc może też zdrowa dieta. Na przykład ryby usprawniają pracę mózgu, zwiększając zdolność koncentracji.

Wykorzystaj bliskość wody!

Bydgoszcz to miasto bardzo związane z wodą – Brda przepływająca przez samo centrum miasta zapewnia nie tylko niezwykły widok, ale też możliwość poznawania miasta z niezwykłej perspektywy. Podróż przez Bydgoszcz kajakiem albo rowerem wodnym wydaje się bardzo ciekawym sposobem na aktywne spędzenie czasu. A przecież jest jeszcze Wisła w Fordonie oraz wiele pobliskich jezior jak np. Pieczyska, Borówno czy Chmielniki.

Spacer po mieście

Najprostsza, ale jakże skuteczna forma na aktywne spędzenie czasu. Przecież Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby zdrowe osoby robiły dziennie od 6 do 8 tys. kroków. To podstawa dla zdrowego stylu życia. Czemu więc nie wyrobić tego limitu, spacerując po naszym mieście? Wyjątkowych atrakcji na pewno nie zabraknie. To w Bydgoszczy możecie odwiedzić niepowtarzalne muzea, zjeść w najpiękniejszej kawiarni w Europie albo w prawdopodobnie jedynym w Polsce food tramie, czyli zabytkowym tramwaju, w którym serwowane są dania rybne. Nawet jeśli wydaje się Wam, że znacie miasto bardzo dobrze, to majówka jest idealnym czasem, aby nawet mieszkańcy pozwiedzali Bydgoszcz.